Fasten - Tagesablauf
Tagesablauf
Ein „normaler“ Fastentag kann wie folgt strukturiert sein:
- 08:00 bis 08:30 Medi-Swing (weiches Minitrampolin) oder "Fünf Tibeter"
- 08:30 bis 09:00 Aufladeübungen
- 09:00 bis 09:30 Tischzeit
- 10:00 bis 10:35 Herz-Chakra (Atem- und Bewegungsübungen) oder Medi-Swing
- 11:30 bis 12:00 Fastenrunde
- 12:00 bis 12:30 Tischzeit
- 13:00 Leberwickel, Ruhezeit
- 15:00 Wanderung, Spaziergang
- 18:00 bis 18:30 Tischzeit
- 19:00 bis 19:30 Meditation
- 20:00 Programm nach Absprache
Themenbeispiele für die Vorträge:
- Früchtefasten, Entlastungstage
- Die körperliche, seelische, geistige und soziale Dimension des Fastens
- Die Verdauung, insb. der Darm
- Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Vitamine, Mineralstoffe, Sekundäre Pflanzenstoffe, Wasser, Nahrungsergänzung „pro und kontra“
- Frisch gepresste Gemüse- und Obstsäfte aus biologischem Anbau mit praktischer Vorführung u.a.
- Umstellung der Ernährung auf Vollwertkost
- Ablauf des Fastenbrechens
- Was macht uns so „sauer“? (Folgen, Abhilfe)
Themenbeispiele für die Vorträge: